گھریلو فٹنس کا سامان تھری وہیل Abs وہیل ہول سیل
گھریلو فٹنس کا سامان تھری وہیل Abs وہیل ہول سیل
پیٹ کے پہیے میں آرام دہ گرفت کے لیے ایک بڑھا ہوا ہینڈل ہوتا ہے۔ایرگونومک اعلیٰ قسم کا مڑے ہوئے سپنج، غیر پرچی/پھنے سے مزاحم/پسینہ جاذب۔
تین پہیوں کے استحکام میں حفاظتی عنصر زیادہ ہوتا ہے۔مثلث استحکام کا اصول اپنایا جاتا ہے، اور اس کے استحکام کو یقینی بنانے کے لیے سنہری سیکشن پوائنٹ کو سختی سے استعمال کیا جاتا ہے۔
بیئرنگ رولر ہموار ہے اور پھنسا نہیں ہے، نہ صرف لچکدار بلکہ خاموش بھی۔بیرنگ مکینیکل کارکردگی کو بہتر بناتے ہیں اور رگڑ کی مزاحمت کو کم کرتے ہیں۔
پروڈکٹ کے پیرامیٹرز
| نام: | تھری وہیل Abs وہیل |
| وزن: | 1.5 کلو گرام |
| آئوڈ بیئرنگ: | 500 کلو گرام |
| مواد: | بالکل نیا ABS پلاسٹک |
| پہیے: | اعلی لچکدار PU پہیے |
| ہینڈل: | جھاگ |
| خصوصیات: | استعمال میں آسان، لے جانے میں آسان، ماحول دوست، کوئی بدبو نہیں۔ |
تفصیلات کی تصاویر
تین پہیوں کا ڈھانچہ ایک مستحکم اور محفوظ
تین پہیوں کا مستحکم ڈھانچہ رول اوور کے خطرے کو حل کرسکتا ہے اور فٹنس کو محفوظ بنا سکتا ہے۔
بیئرنگ رولر ہموار اور خاموش ہے۔
ہموار اثر، زیادہ لچکدار، اور ورزش کنٹرول۔
اعلی لچکدار PU وہیل، اینٹی سکڈ اور لباس مزاحم
اینٹی سلپ ہیرنگ بون ٹریڈ پیٹرن، نرم مواد اور اچھی لچک۔
بلٹ ان اسٹیل پائپ ایک لوڈ بیئرنگ 500KG
گاڑھا سٹیل پائپ، سپر لوڈ بیئرنگ۔
خمیدہ جھاگ پسینہ جذب کرتا ہے اور پھسلتا ہے۔
پکڑنے کے لیے آرام دہ، غیر پرچی اور پسینہ جاذب۔
تربیت کے روایتی طریقے
معیاری گھٹنے ٹیکنے کی پوزیشن:
اپنے گھٹنوں کو گھٹنے والے پیڈ پر رکھیں، پیٹ کے پہیے کے ہینڈل کو دونوں ہاتھوں سے مضبوطی سے پکڑیں، پیٹ کے پہیے کو اس وقت تک آگے کی طرف دھکیلیں جب تک کہ آپ کا جسم زمین کے برابر نہ ہو جائے، پھر اسے اصل پوزیشن پر واپس کریں، اور آپریشن کو دہرائیں۔
معیاری گھٹنے ٹیکنے کی پوزیشن:
اپنے گھٹنوں کو گھٹنے والے پیڈ پر رکھیں، پیٹ کے پہیے کے ہینڈل کو دونوں ہاتھوں سے مضبوطی سے پکڑیں، پیٹ کے پہیے کو اس وقت تک آگے کی طرف دھکیلیں جب تک کہ جسم زمین کے برابر نہ ہو جائے، پھر اسے پوزیشن پر واپس کریں، اور آپریشن کو دہرائیں۔
اپنے بچھڑوں کی ورزش کریں:
کرسی پر بیٹھیں، اپنے پیروں کو پیٹ کے پہیے کے ہینڈل پر رکھیں، پیٹ کے پہیے کو اپنے پیروں سے دھکیلیں، اسے آگے بڑھائیں، پھر اسے اصل پوزیشن پر لوٹائیں، اور آپریشن کو دہرائیں۔
یوگا کی تربیت:
زمین پر بیٹھیں، اپنے پیروں کو V شکل میں کھولیں، پیٹ کے پہیے کا ہینڈل پکڑیں، اپنے جسم کو آگے یا دائیں طرف زیادہ سے زیادہ بڑھائیں، اور پھر پوزیشن پر واپس جائیں۔آپریشن کو دہرائیں۔
پیچھے کی تربیت:
زمین پر بیٹھیں، پیٹ کے پہیے کو اپنی پیٹھ پر رکھیں، پیٹ کے پہیے کے ہینڈل کو دونوں ہاتھوں سے پکڑیں اور پیٹ کے آلے کو دبائیں تاکہ جسم کو زیادہ سے زیادہ بڑھایا جائے، پھر اسے اصل پوزیشن پر لوٹائیں، اور آپریشن کو دہرائیں۔
روشنی کی شدت کی تربیت:
دیوار کا سامنا کرتے ہوئے، پیٹ کے پہیے کو اٹھائیں اور اسے دیوار کی طرف دھکیلیں، اسے اوپر کی طرف بڑھائیں، اور پھر آپریشن کو دہراتے ہوئے اسے اس کی اصل پوزیشن پر لوٹائیں۔
نوٹ: ورزش کرنے سے پہلے گرم ہونا یاد رکھیں!براہ راست مشق شروع نہ کریں!
تجویز کردہ مجموعہ
