لینن یوگا میٹ کے بارے میں کچھ عام فہم

لینن یوگا چٹائی لائنوں والی یوگا چٹائی ہے۔روایتی یوگا چٹائی کی بنیاد پر اس کی اصلاح کی گئی ہے۔یہ چٹائی کی سطح پر یوگا انسٹرکٹر کے ذہن میں حکمران کو نقش کرنے کے لیے آرتھوگرافک یوگا سسٹم کا استعمال کرتا ہے تاکہ پریکٹیشنرز کو صحیح یوگا آسنوں پر عمل کرنے میں مدد ملے۔یہ انسٹرکٹر کے لیے بھی موزوں ہے کہ وہ پریکٹیشنر کے غلط آسنوں کی بہتر رہنمائی کرے۔اس میں نہ صرف روایتی یوگا چٹائی کے تمام کام ہوتے ہیں بلکہ اس میں رہنمائی کی معاونت کا کام بھی ہوتا ہے۔
لینن یوگا چٹائی کا استعمال
مرحلہ 1: کراس کی مرکزی لائن تلاش کریں۔
ہم زمین پر بچھائی گئی لینن کی یوگا چٹائی کو بینچ مارک کے طور پر لیتے ہیں اور چٹائی کے بیچ میں کھڑے ہو جاتے ہیں۔چٹائی پر، یوگا چٹائی پر ایک کراس عمودی مرکز لائن ہے۔جب ہم چٹائی پر یوگا پوزیشن پر عمل کرتے ہیں، تو ہمیں پہلے اس کراس سینٹر لائن کو معیاری کے طور پر استعمال کرنا چاہیے۔
مرحلہ 2: عین مطابق موازنہ
زمین پر چٹائی بچھائی گئی ہے، اور سامنے کی لکیریں واضح طور پر آپ کی آنکھوں کے سامنے ہیں۔آپ جو آسن کرنا چاہتے ہیں وہ یہ ہے کہ پہلے چٹائی کی سطح پر سامنے والے نشان کو تلاش کریں، اور پھر اسے جلدی اور درست طریقے سے متعلقہ پوزیشن پر رکھیں، اور پھر جسم کے سانس لینے کے مطابق ٹھیک ایڈجسٹمنٹ کریں۔کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہے کہ کوچ خود یوگا آسن کو صحیح طریقے سے مکمل کرسکتا ہے!